スポーツ＆運動 本番に強くなりたい人必見！損失回避レベルを変えるだけで本番に強くなれる理由と方法！
「大切な試合や試験になると力が発揮できない・・・」
そんな、本番になると力が発揮できなくて困るということはありませんか？
今回は、本番になると力が発揮できない理由と本番に強くなるための考え方や方法を解説したいと思います。
最後まで見て...
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スポーツ＆運動 チューブトレーニングで効果的に筋力アップ！使い方や具体的なエクササイズを公開！
チューブトレーニングってご存知でしょうか。
ゴムチューブを使って負荷を与えて筋力トレーニングをするというものです。
以前紹介したバランスボールでの筋トレ同様、これもボディビルダーのようなムッキムキな筋肉とは違ってインナーマッスルを鍛える...
スポーツ＆運動 質の高い運動やトレーニングは睡眠から！睡眠の質を高めるための豆知識！
良い運動や良いトレーニングは健康だからこそ行うことができます。
今回はそんな健康を支える一つとして「睡眠」から考えていきます。
そう、健康シリーズに一つです。
睡眠をしっかりとって、質の高い運動やトレーニングができればと思います。
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スポーツ＆運動 健康になろうシリーズ第２弾！筋肉を鍛えて健康的な身体を手に入れる！
「健康になろう」シリーズ。
今回のテーマは「筋肉」です。
でもボディビルダーのようなムッキムキを目指す最強レベルの筋肉ではなく、あくまで健康的なレベルです。
どんな器具を使って負荷をかけていけばいいのかについてを解説していきたいと思い...
スポーツ＆運動 健康になろう！そして身体を柔らかくしよう！身体を柔らかくすると健康を手に入れられる！やってみたい柔らか運動４選！
身体を柔らかくすると健康になるって知っていましたか？
でもどうして健康になるのか、パッと思い浮かびますか？
今回は身体を柔らかくするとどうして健康になるのか、柔軟にはどんな運動があるのかについて考えていきたいと思います。
１ 身体が柔...
スポーツ＆運動 断食ダイエットはありかなしか？体験談から伝える断食ダイエットの身体の変化！
世の中は断食によるダイエットがけっこうブームです。
ずいぶん前には私も断食ダイエットをしていたものですが、ダイエットをしたあとに身体がどうなるのかを経験談からお伝えして、断食ダイエットを考えている方のお力になれればと思います。
１ 断食...
スポーツ＆運動 水分補給で暑い時期を乗り越えよう！適切な水分補給の仕方と運動ライフ！
これから暑い季節がやってきます。
そこで心配になるのが熱中症です。
暑いからといって運動をしない季節とも言い難いです。
そんな季節でも適正に気持ちよく運動をするためには水分補給が重要となります。
今回は暑い季節を乗り切るために運動を...
スポーツ＆運動 子どもの体力向上！公園や校庭にある遊具を使って楽しみながら運動神経を鍛える方法！
子どもの体力は二極化していると言われています。
日々運動している子の体力はもちろん高いし、ほとんど運動しない子は体力が低くなっています。
子どもにとっての運動とは、スポーツ少年団に所属してサッカーや野球、バスケット、水泳などに取り組んで...
スポーツ＆運動 クーリング・ダウンをしっかりしよう！疲労をためないための重要な運動！
クーリング・ダウン（Ｃｏｏｌｉｎｇ ｄｏｗｎ）を日本語では「整理運動」と言うのでしょうか。
整理運動と誰が訳したのかはわかっていませんが、クーリング・ダウンの本来の意味からは少し違って使われていそうです。
今回はクーリング・ダウンの重要...
スポーツ＆運動 ランニングがどうしても始められない方へ！サイクリング楽しみ術！
朝、ランニングしていても寒くなく気持ちよく走れる季節です。
新緑の季節で走っていて視覚的にも気持ちよさを感じます。
こんな季節になると「サイクリングに行きたくなる」という声もよく聞きます。
「ランニングをはじめるのはなぁ」と思ってなか...