ランニング

これから運動を始めたいという人やジョギングやランニングを始めたいという人が絶対に覚えておかなければいけないことは 「身体を酷使すればするほど、身体を改善できるということは迷信的な考え方である」 ということです。 今もっている力以上の過...

雨だから外での運動って嫌だなぁと思います。 でも雨だからこそ外で走るというのも一つの考え方です。 今回は雨でも走れる理由と雨なのに走りに行くモチベーションの上げ方について解説したいと思います。 最後まで読んでいただくと走るということと...

マラソンをはじめてみて、少し経つとフルマラソンに挑戦したいという気持ちになる方は少なくありません。 でもフルマラソンを走ってみたいけど、どのような装備で走ったらいいのかわからない。 という方も少なくないと思います。 １０kmマラソン、...

ランニングの良さは手ぶらで走れることです。 ある程度の服装とランニングシューズがあればいつでも誰でも走ることができます。 しかし、ランニングが習慣化してくるといろいろなものを持ちたくなってしまいます。 そんなときにウエストポーチがある...

朝、ランニングしていても寒くなく気持ちよく走れる季節です。 新緑の季節で走っていて視覚的にも気持ちよさを感じます。 こんな季節になると「サイクリングに行きたくなる」という声もよく聞きます。 「ランニングをはじめるのはなぁ」と思ってなか...

春になってランニングをしやすい時期になりました。 寒くなく暑くなく、ランニングシーズンと呼ぶべきでしょうか。 今日はこれからランニングをはじめてみようかなと思う人、ランニングをやらない理由探しをしている人に向けて書きたいと思います。 ...

体育のマット運動では、倒立を必要とする技能がたくさんあります。 倒立をできるようにするというのはマット運動攻略においてとても重要なことと言えます。 今回は倒立のやり方とその練習について解説したいと思います。 ブログ：子どもの運動神...

ハーフマラソンでもフルマラソンでも、前日や当日に何を食べたらいいのだろう？と思う方もいると思います。 何でもいいやではなく、せっかく積んだ練習の力を発揮できるように、食べるものにも意識を向けてほしいと思います。 そこで今回は、レース前日...

ランニングにおいてコース選びは重要な要素の一つです。 コース選びだけで練習効果やペース、モチベーションまで変わってくると言っても過言ではありません。 私はいくつかのコースでランニングを実施していますが、日々選びながら走っています。 そ...

新型コロナウィルスの猛威により、小学校では水泳の授業が規制されてきました。 やったとしても着替えてちょっと入ってみてという限られた時間しか設けることができなかったと思います。 今年度はだいぶ緩和されて授業ができるという学校も増えてくるよ...