ランニング 【ランニング×自分探し】楽しみながらやるランニング！
春になってランニングをしやすい時期になりました。
寒くなく暑くなく、ランニングシーズンと呼ぶべきでしょうか。
今日はこれからランニングをはじめてみようかなと思う人、ランニングをやらない理由探しをしている人に向けて書きたいと思います。
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ランニング
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ランニング 【ランニング×スマホアプリ】楽しく走るためのアプリ！
ランニングをするときはどのように過ごしますか？
「そりゃあ、走っているときは走っているよ！」
ですよね？
変な質問ですが、ランナーあるあるでよく考えることです。
１５分走るとき、３０分走るとき、１時間走るとき・・・
走っているだけ...
ランニング 【シューズ選び方×ランニング】自分に合ったシューズを選んでタイムを上げる！
シューズは用途によってつくりが違います。
ランニングの良さとして手軽に始められるということ以前解説しました。
ブログ：ランニングの季節！はじめるなら今が良い理由４選！ランニングは生涯スポーツ最強説！
どんな服装でも靴でも走る事ができる...
ランニング 【体育授業×言葉かけ】この授業で確実に増える運動量！
子どもに運動を教えるときにはどのようにすればよいのでしょうか？
足を速くしたり、逆上がりをしたりと教えたい運動ってたくさんあります。
実は運動を上達させるためには順序があります。
教えている途中でおもしろさがないと、運動をやろうという...
ランニング 【ランナーズハイ×運動量】ランナーズハイを味わうための時間と負荷！
運動はどれくらいやったら気持ちいいと思えるのかって考えたことはありませんか？
「きついからいつまで経っても気持ちよくならないよ」とか「楽しくなんかならないよ」とか思うかもしれません。
今回はどのくらいの時間を運動に費やすと快感を味わうの...
ランニング 【フルマラソン×完走】絶対に走りきることのできる練習法！
フルマラソンに挑戦するときの最初の目標は「なんでもいいから完走」です。
次の目標は「歩かず完走」。
それらをクリアしてタイムを意識し始めます。
私は３回目で初めてタイムを意識しながら走ることができました。
そしてその頃「サブ４」とい...
ランニング 【運動パフォーマンス×食事】今ある力を発揮するための食事！
ある社会人野球チームは、食事メニュープログラムを取り入れたシーズンに全国優勝を果たしました。
「それって食事メニュープログラムじゃなくて選手力や練習量の問題じゃない？」
と思うかもしれません。
翌年、食事メニュープログラムを中断したら...
ランニング 【ランナーズハイ×ランニング】ランニングでランナーズハイを味わうための時間！
運動はどれくらいやったら気持ちいいと思えるのかって考えたことはありませんか？
「きついからいつまで経っても気持ちよくならないよ」とか「楽しくなんかならないよ」とか思うかもしれません。
今回はどのくらいの時間を運動に費やすと快感を味わうの...
ランニング 【ランニング×初心者】ランニングを始める方のためのランニングプログラム！
これから運動を始めたいという人やジョギングやランニングを始めたいという人が絶対に覚えておかなければいけないことは
「身体を酷使すればするほど、身体を改善できるということは迷信的な考え方である」
ということです。
今もっている力以上の過...
ランニング 【雨の日×ランニング】どしゃぶりでもモチベーションをもっていく走り方！
雨だから外での運動って嫌だなぁと思います。
でも雨だからこそ外で走るというのも一つの考え方です。
今回は雨でも走れる理由と雨なのに走りに行くモチベーションの上げ方について解説したいと思います。
最後まで読んでいただくと走るということと...