ランニング

「ネット型って一体何なんだ？！」 「ネット型の授業の流し方がわからん！！」 という先生もいると思います。 今回はネット型の授業の作り方や考え方、具体的なドリルゲームについて解説したいと思います。 最後まで読んでいただければ「ネット型...

大人になると日々の生活の中でついつい栄養補助食品（サプリメント）を使用してしまうことってありませんか？ 食事でとりにくい栄養素が簡単にとれるように開発されたものなので、とても便利です。 そんなサプリメントって子どももとっていいのでしょう...

体力をつけたり、技能を習得したり、パフォーマンスを上げたりするのに継続力というのは必要不可欠です。 以前、継続力について解説しました。 ブログ：継続は成功を呼び寄せる！継続力を鍛えるための考え方と方法４選 今回は運動を続ける力である「...

ランニングをするときはどのように過ごしますか？ 「そりゃあ、走っているときは走っているよ！」 ですよね？ 変な質問ですが、ランナーあるあるでよく考えることです。 １５分走るとき、３０分走るとき、１時間走るとき・・・ 走っているだけ...

ランニングと一口に言っても 「週に何日くらいのペースでやったらいいのか」 「食べる前か後か」 「いつやったらいいのか」 などの疑問をもつことがあると思います。 今回は、それらのことを回答していきたいと思います。 今回は「脂肪燃焼...

ランニングの良さは手ぶらで走れることです。 ある程度の服装とランニングシューズがあればいつでも誰でも走ることができます。 しかし、ランニングが習慣化してくるといろいろなものを持ちたくなってしまいます。 そんなときにウエストポーチがある...

競技場やトラックではない場所、つまり一般道でランニングをすることって普通にありますね。 むしろほとんどの方が一般道でのランニングになります。 そんな一般道をランニングをしているとアップダウンのコースに当たることってありませんか？ アッ...

シューズは用途によってつくりが違います。 ランニングの良さとして手軽に始められるということ以前解説しました。 ブログ：ランニングの季節！はじめるなら今が良い理由４選！ランニングは生涯スポーツ最強説！ どんな服装でも靴でも走る事ができる...

運動はどれくらいやったら気持ちいいと思えるのかって考えたことはありませんか？ 「きついからいつまで経っても気持ちよくならないよ」とか「楽しくなんかならないよ」とか思うかもしれません。 今回はどのくらいの時間を運動に費やすと快感を味わうの...

フルマラソンに挑戦するときの最初の目標は「なんでもいいから完走」です。 次の目標は「歩かず完走」。 それらをクリアしてタイムを意識し始めます。 私は３回目で初めてタイムを意識しながら走ることができました。 そしてその頃「サブ４」とい...