【ランニング×自分探し】楽しみながらやるランニング！

春になってランニングをしやすい時期になりました。
寒くなく暑くなく、ランニングシーズンと呼ぶべきでしょうか。
今日はこれからランニングをはじめてみようかなと思う人、ランニングをやらない理由探しをしている人に向けて書きたいと思います。
最後まで読んでもらえると「ランニングって意外と気軽に始められるじゃん！」って感じてもらえると思います。

１　装備の自由度がある

どのスポーツも服装や靴が自由と言えば自由ですが、バスケットボールなどはバスケットシューズの方が安全にプレーできるし、野球は素手でやるわけにはいきません。
ランニングの場合は、服装は自分が動きやすいと思えば何でもいいし、靴も上を目指せば高価なランニングシューズもありますが、どんなものでも大丈夫です。
さすがに革靴やハイヒールで走りますというのは無理がありますが、スニーカーであればどのようなものでもランニングができます。
ランニングをしてみて、もっといいシューズで走ってみたいと思ったら購入を考えれば良いのでまずはやってみることが大切です。
服装も特に運動用を選ぶ必要はありません。
これもまた、やってみてもっと発汗性の高いＴシャツやハーフパンツがいいと思えば購入を考えればいいだけのことです。

【新品 未開封品】Apple アップル iPad 第9世代 64GB 本体 Wi-Fiモデル 10.2インチ MK2K3J/A 2021年秋モデル スペースグレイ CPU：Apple A13 アイパッド 新品 4549995249989 価格:51,533円

２　やらなければいけない距離や時間がない

ランニング距離やランニング時間は自分で決めることができます。
３０分以上走らなければいけないや５ｋｍ以上走らなければいけないというルールもありません。
自分がやりたいだけやればいいのです。
それが例え２００ｍで３分で終わったとしてもランニングです。
やってみて距離や時間が伸ばせると思ったらやれば、その分やればいいのです。
「友だちが２０分以上やった方が脂肪燃焼率がいいと言っていたから」「５ｋｍ以上の方が良いと言っていたから」
などいろいろあるかもしれませんが、走るのをやめたくなる距離や時間は走ってはいけません。
自分でやりたいと思った分だけをやりましょう。
ランニングにはその設定ができます。

３　１人でもできるので時間の都合がつけやすい

集団スポーツとは違ってランニングは１人でもできるということです。
１人でもできるということで、誰かとの時間調整が必要なくなります。
自分のできると思ったときにできるので時間を選びません。
もちろんですが、複数でやるメリットもあります。
「話しながら走れる」や「モチベーションを維持できる」などもメリットの一つです。
ただ、時間にしばられるせいで走れないというデメリットもあるというのは事実。
１人で運動ができるというのは大きなメリットだと思います。
時間の都合をつけやすいと言えば、子育てママであれば、我が子と超ゆっくりペースで走ってみるのも楽しいかもしれません。
「２　やらなければいけない距離や時間がない」と関わってきますが、ゆっくりペースで我が子と２００ｍ走るというのももちろんランニングです。

４　場所を選ばない

ランニングはどんな場所でもできます。
体育館やグラウンドでなければできないというものではありません。
道路があればそこを走ればいいのです。
ラインが必要なわけでもないし、用具が必要なわけでもありません。
ランニングの楽しみ方として、
「信号に引っかかったら、必ず青信号の方へ行く」
「信号に引っかからない道を探す」
など、楽しみ方はたくさんあります。

５　まとめ

ランニングシーズンです。
楽しみながらランニングをしてみましょう。

楽しみながら長続きできるような走り方を自分なりに見つけましょう。