1 走るのって大変じゃない？
ランニングってすごく大変なイメージがありませんか？辛そうだとか、疲れそうだとか長続きしなそうだとか・・・。
でも走っている人って、今すごく多いです。
そんなに疲れるのになんで続けているのでしょうか。
大変だけなら誰もやらないはずなのに。
２ なんで走るの？
ランナーはどうして走るのでしょうか。
それには本当にたくさんの理由があります。
私のランニングの開始理由は「ダイエット」でした。
６５キロだった体重が試験勉強によるストレスで７２キロまで増えてしまったのです。
そのため走って体重を落とすことにしました。
このダイエットというのが最も多い理由の一つとも言えるでしょう。
あとは健康のため、楽しいから、美味しいビールを飲むためなんてのもあるかもしれませんね。
３ 目標を決めよう！！
ダイエットとか健康という明確な目標がある場合は、ランニングも続くものです。
私も体重を元に戻すために日々走ることができました。
ですが今ではダイエットだけが目標ではありません。
走る理由はランニング期間とともに増えてきました。
今では走った後にコーラが飲みたいからだとか、食べ放題のお店に行きたいからという理由まで加わっています。
ですが私にとっての今の一番の目標は「フルマラソンで３時間半で走ること」です。
およそ２０年間のランニング期間によって理由は変わっていきました。
走る理由はその時その時に変化して良いものだと思います。
いきなり５キロ走りますとか、３０分走りますという目標ではなくて、「近くのコンビニまで走っていく！帰りは歩き！」という目標でいいです。
４ 走ってみよう！
目標を決めたら走ってみましょう！
走り終わったときにどんな気持ちになったのかを自分に聞いてみてください。
「くたびれた～」「気持ちよかった～」「あれ？もう終わっちゃった」などなどランニングをしたことの感想が生まれるでしょう。
そのときに「くたびれた～」なのだったら、
①距離を短くしてみる
②ペースを落としてみる
という継続するための案が出てきます。
最初のうちは決して無理をして走ってはいけません。
「あれ？もう？こんなもん？」で終わったのならそれを継続してみましょう。
嫌々やったらそれこそ三日坊主になってしまいます。
「明日も続けよう！」と思える距離しか走ってはいけません！
５ 目標の再確認
走る目標が自分の気持ちと合っていたら明日もやってみましょう。
明日はもういいやとか、もういいやになるような目標の立て方はNGです！
お気に入りの道を見つけて景色を楽しみましょう。
車では気づかないものがランニングでは見つけることができますよ！
それが１００ｍだって意外や意外、ありますよ！
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