１ 目標の立て方の見直し
ランニングって長い距離を走るイメージがあるかもしれませんが、「run」「ing」だから長くなくたって走っていればいいんです。（持論）。だから長さはまずは考えないようにしましょう。近場で行ってみたいところってないですか？ちょっと目を閉じて考えてみましょう。その行ってみたい場所に行くためにいくつの道が浮かびますか？意外とたくさんありませんか？そして組み合わせを考えると無数にありませんか？それを一つ一つ通るのが楽しいんです。「こんなところに！？こんなものが！？」なんて発見はよくあることです。発見したり、町の営みを感じたりすることがとても楽しいんです。疲れたら歩いていいんです。明日の目標を立てられるわくわくする距離までを目標にしましょう！！
僕は朝ランナーなので、毎朝、日の出を見ています。季節によって明るくなる時間が全然違うので、その時間も楽しみながら走っています。真っ暗闇で走り始めたのに、走り終わるころにはすっかり明るくなっているので、そのギャップがとても好きです。
２ 自動化させる
日々走るという習慣を身につけると、走ることが自動化します。「走らないとなんか気持ち悪いんだよなぁ」っていう、あの迷信じみた感覚・・・あるんです。僕も毎日走っているので、走らない日があると気持ち悪くなります。きっと走り続ければその感覚がわかると思います。
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