トレーニング

「年をとると筋肉痛が遅れてでるよ」という話をよく耳にしませんか？ その年をとるっていつからのことなんでしょうか？ 今回は、そんなだれもが耳にしたことがあるけれど、よくわからないから調べてみましたシリーズです。 最後まで読んでいただくと...

「うちのクラスの子どもってなんとなく集中力に欠けるんだよなぁ」 「うちの子って、すぐに集中力が切れてしまって・・・身になってるのかなぁ」 そんなことってありませんか？ 今回は集中力について考えていきたいと思います。 運動でも勉強でも...

冬はなわとびシーズンです。 子どもたちは小学校で休み時間や体育の授業でなわとびをしています。 そんなとき、ワイヤーでできたなわとびってどうなのかなって疑問に思うことがあると思います。 今回はワイヤーなわとびについて解説し、選ぶ理由と選...

寒くなって外に出て運動するのが嫌になっていませんか？ 運動をすることが習慣化していないと「寒い」「暑い」に大きく左右されますよね。 今回はそんな方のために、室内でできる運動について考えてみたいと思います。 子どもから大人まですべての世...

「なんでもいいからとにかく鍛えればなんとかなる！」 という考え方も一理ありますが、できれば効率的にやりたいところです。 トレーニングを効率的に行うためにはいくつかの原則があります。 その原則を意識しながらやるだけでトレーニング効果が変...

筋肉をつけると何かいいことがあるのでしょうか？ ムキムキするくらいなら最低限の筋肉だけで、別にあえてつけようとは思わないという方はたくさんいると思います。 ですが、人間にとって筋肉というのはそれなりにあった方が良いことが多いのです。 ...

理想的な身体というのは人それぞれ違うものです。 痩せたマッチョ体系を目指す人、がっちりマッチョを目指す人、やっているスポーツの関係で下半身に重心を置きたい人。 それは様々な理想体型というのがあります。 バランスのいい身体というのも結局...

体力をつけたり、技能を習得したり、パフォーマンスを上げたりするのに継続力というのは必要不可欠です。 以前、継続力について解説しました。 ブログ：継続は成功を呼び寄せる！継続力を鍛えるための考え方と方法４選 今回は運動を続ける力である「...

校庭の遊具って使っているようで使っていません。 または、使っているけれど本来の使い方と違っているということってありませんか？ のぼり棒だったら一輪車を乗る時の宿り木にしているってことはよくあることです。 今日はそんなくすぶっている遊具...

「ランニングってきついよね」 「ウォーキングも雨の日とかあるとつい途切れちゃう」 という方に今回は水中で運動して健康になろうシリーズです。 コロナ渦ではありますが、もしも通常でプールに入れたらこんな良いことがあるというお話をさせていた...