スポーツ＆運動 クーリング・ダウンをしっかりしよう！疲労をためないための重要な運動！
クーリング・ダウン（Ｃｏｏｌｉｎｇ ｄｏｗｎ）を日本語では「整理運動」と言うのでしょうか。
整理運動と誰が訳したのかはわかっていませんが、クーリング・ダウンの本来の意味からは少し違って使われていそうです。
今回はクーリング・ダウンの重要...
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スポーツ＆運動 「ながら運動」で脂肪燃焼！自宅でできる簡単運動おすすめ３選！
「なんとなく外に出て運動するのが面倒だな」「ランニングしないで撮りためているドラマをみたいな」
と思っている方は多いのではないでしょうか？
今回は、できれば外でランニングをしてほしいですが、お家でできる「ながら運動」をご紹介したいと思い...
トレーニング 自分のカラダをデザインしよう！コアトレーニング編
「コア」、それはすなわち芯です。
自分の体のコア（芯）となる部分を鍛えることによってどのような効果が得られるのでしょうか。
今回はコアトレーニングについて解説します。
以前
ブログ：自分のカラダをデザインしよう！筋トレ編
の解説も...
トレーニング なりたい自分になれる！トレーニング効果を高めるための５つの原則
何か運動をするときにトレーニングをします。
トレーニングにはどんな効果があるのか、そしてどのようにするのがいいのかについて解説します。
１ トレーニングとは？
トレーニングはからだの適応を利用したもので、一時的な適応と永続的な適応の２...
トレーニング 自分のカラダをデザインしよう！筋トレ編
理想的な身体というのは人それぞれ違うものです。
痩せたマッチョ体系を目指す人、がっちりマッチョを目指す人、やっているスポーツの関係で下半身に重心を置きたい人。
それは様々な理想体型というのがあります。
バランスのいい身体というのも結局...