トレーニング

フラフープ、それは古き良き時代の遊び道具として有名です。 でも今は単に子どもの遊び道具だけではないのです。 エクササイズの道具として、子どもの体力向上のため、体育授業の体つくりでの教具としての活用のため、そして遊び道具として・・・さまざ...

なわとびの高い運動効果は、もはや科学的に証明されています。 そのため、健康やダイエットには当然のように用いられています。 そしてそれだけでなくトップアスリートたちもなわとびをトレーニングに取り入れているのです。 今回は (adsb...

理想的な身体というのは人それぞれ違うものです。 痩せたマッチョ体型を目指す人、がっちりマッチョを目指す人、やっているスポーツの関係で下半身に重心を置きたい人などなど・・・。 そこに人がいればそれだけ様々な理想体型というのがあります。 ...

思考力、記憶力、判断力は、勉強だけでなくスポーツなどあらゆる場面で必要なスキルです。 そんなすごい能力を身につけたいと思いませんか？ 今よりも上げたいと思いませんか？ 今回は、目や脳を鍛えて、思考力、記憶力、判断力を鍛える時短トレーニ...

子どものうちはたくさんの種類の運動をしたいですね。 いろいろな種類の運動にはそれぞれの合った食事があるんです。 食事一つでパフォーマンスが変わってきます。 今回はそんな種目に合った食事について考えていきたいと思います。 １　短距離走...

「コーディネーション」という言葉はご存じでしょうか？ 最近になってようやく耳にするようになってきましたが、ちょっと前まではあまり聞かない言葉でした。 ということは最近になって開発されたトレーニングプログラムなのでしょうか？ 実はそうで...

大切な試合ってあります。 習い事をしていなくても、学校では運動会があったり、持久走大会があったり、なわとび大会があったりと体育行事は盛り沢山です。 そんなときの食事って意外と重要なのは知っていましたか？ 今回はそんな食事について考えて...

運動をすることが習慣化していないと「寒い」「暑い」に大きく左右されますよね。 今回はそんな方のために、室内でできる運動について考えてみたいと思います。 子どもから大人まですべての世代に対応した運動不足解消に十分使える運動です。 ...

「バランス能力ってスポーツに関係あるの？」 「まぁ、なくはないけどそこまで重要なものでもないでしょ？！」 バランス能力についての議論をかわせばきっとそのような感想をお持ちの方は少なくないと思います。 今回はコーディネーション能力の中の...

今の子どもたちの体力は二極化していると言われています。 体力がある子はところんあるし、体力がない子はとことんありません。 「昔に比べると今の子どもたちは体力が落ちているなぁ」 というのは、とことん落ちている子の方を指します。 でも、...