トレーニング 【ダイエット×ウォーキング】体を細くするための歩き方！
ウォーキングやランニングと聞くと
「あぁ～運動はちょっと～・・・」
という方は少なくないと思います。
でも人間を含め、動物は歩いてなんぼなところがあります。
「１年間運動してないんだよね」
ということはあっても
「３ヵ月間１歩も...
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トレーニング 【身体能力×要素】身体能力を高めるための４つの要素！
「身体能力を身につけたい」と言うけれど、どんな力を身につけることが「身体能力を身につけたこと」になるのでしょうか。
そんな疑問を解決すべく、今回は身体能力の要素や身につけるべき身体能力について考えて行きたいと思います。
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トレーニング 【貧血×メカニズム】貧血にならないための食事！
貧血ぎみの子っています。
それは成長期だったり、生活リズムだったりと原因は様々です。
ですが貧血って気持ちのいいものではありません。
また、貧血が気になって運動やスポーツを積極的にはできなくなってしまいます。
だから事前に予防できる...
トレーニング 【室内ダイエット×簡単】誰でも効果が得られる室内ダイエット！
寒くなって外に出て運動するのが嫌になっていませんか？
運動をすることが習慣化していないと「寒い」「暑い」に大きく左右されますよね。
今回はそんな方のために、室内でできる運動について考えてみたいと思います。
子どもから大人まですべての世...
トレーニング 【ダイエット×脂肪燃焼】ランニング効果を高める方法！
ランニングと一口に言っても
「週に何日くらいのペースでやったらいいのか」
「食べる前か後か」
「いつやったらいいのか」
などの疑問をもつことがあると思います。
今回は、それらのことを回答していきたいと思います。
今回は「脂肪燃焼...
トレーニング 【ウォーキング×ダイエット】ウォーキングの効果を劇的に上げるコツ！
ウォーキングやランニングと聞くと
「あぁ～運動はちょっと～・・・」
という方は少なくないと思います。
でも人間を含め、動物は歩いてなんぼなところがあります。
「１年間運動してないんだよね」
ということはあっても
「３ヵ月間１歩も...
トレーニング 【基礎代謝×高め方】ダイエットで成功するための基礎代謝基礎知識！
筋肉をつけると何かいいことがあるのでしょうか？
ムキムキするくらいなら最低限の筋肉だけで、別にあえてつけようとは思わないという方はたくさんいると思います。
ですが、人間にとって筋肉というのはそれなりにあった方が良いことが多いのです。
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トレーニング 【身体能力×身につけ方】子どもたちに身体能力を身につける方法！
「身体能力を身につけたい」と言うけれど、どんな力を身につけることが「身体能力を身につけたこと」になるのでしょうか。
そんな疑問を解決すべく、今回は身体能力の要素や身につけるべき身体能力について考えて行きたいと思います。
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トレーニング 【健康×セルフチェック】自分の体をコントロールする方法！
運動を始める前に、まず自分のからだのことをよく知っておくことが大切です。
今回は自分のからだをセルフチェックして持久力などを伸ばすだけでなく、生活習慣病の予防など健康的になるとあめの方法を考えて行きたいと思います。
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トレーニング 【コーディネーション×活用方法】何に使うのかを知らなければ宝の持ち腐れ！
最近、コーディネーション能力という言葉をよく聞くようになってきました。
体育でもスポーツでもよく使われています。
今回はコーディネーション能力について解説しながら、活用方法を考えて行きたいと思います。
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