トレーニング 【食事×筋トレ】筋トレ効果を上げるための食事！
体力をつけたり健康でいたりするためには食事というのは重要な役割をもっています。
食事と一言にいっても「筋肉をつけるための食事」「骨折しないための食事」「風邪をひかないための食事」などさまざまな意味ももっています。
今回は体力をつけるため...
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体育 【体育×シンクロ×思考力】シンクロを授業に取り入れて思考力を評価する！
小学校の体育では技能習得をまず目指したいところです。
習得すべき技能はボール運動や器械運動、陸上、水泳などなどたくさんあります。
でも小学校体育では技能習得だけを目的としていません。
文部科学省が出している学習指導要領には「知識及び運...
トレーニング 【ダイエット×体質改善】太らないための食べ方と食事内容！
「水を飲んでいるだけで太るんだ・・・」
そんなセリフを聞いたことはないですか？
でも水だけではどう考えても太りません。
太るには理由があるのです。
大人も子どもも食事を意識して肥満をふせぐことができるんです。
そして肥満をふせぐだ...
教育 【保健体育×食事×家庭科】貧血にならないための食事を授業を通して伝える！
貧血ぎみの子っています。
それは成長期だったり、生活リズムだったりと原因は様々です。
ですが貧血って気持ちのいいものではありません。
また、貧血が気になって運動やスポーツを積極的にはできなくなってしまいます。
だから事前に予防できる...
体育 【体育授業×注意点】器械運動指導で教師が知っておかなければいけないこと！
小学校の先生や小学生をもつ親が運動をさせるときや身体についてちょっとしたいろいろな誤解について考えてみました。
「えっ、そうだったの？」
ということがあるかもしれません。
今回はそんな誤解について書きたいと思いますので、楽な気持ちで楽...
体育 【陸上運動×短距離走】ストライドとピッチを上手に使って今よりも速く走る方法！
運動会や体育の授業で
「かけっこや短距離走が速くなったらいいなぁ」
という子どもたちを見かけたことはありませんか？
そういう子に限って走るフォームは伸びしろがあります。
ということはその子たちの願いを叶えるということは難しいことでは...
体育 【走り高跳び×リズミカルな助走】リズミカルな助走を身につけるための段階的指導と場の設定！
文部科学省が出している学習指導要領には「リズミカルな動き」という言い方がたびたび出てきます。
小学校学習指導要領（平成２９年告示）解説 体育編：文部科学省
小学校学習指導要領解説 体育編（平成29年7月） 平成2...
トレーニング 【コーディネーション能力×体を支える】体を支える能力を身につけるための具体的運動例！
今流行りのコーディネーショントレーニングをご存じでしょうか？
それを支えるのはコーディネーション能力です。
このブログでもたびたびご紹介させていただいています。
ブログ：【体育】コーディネーション能力とは？コーディネーション能力を高め...
体育 【一輪車×乗り方】バランスを鍛えて一輪車に乗る！
「一輪車に乗ってみたい！」
「だけど転んだら痛そう・・・」
「乗るの難しそう・・・」
「練習も大変そう・・・」
一輪車にはそんなイメージがありませんか？
乗っては見たいけど難しそうと思う方は少なくありません。
しかし、そこまで難...
トレーニング 【室内運動×トレーニング】室内で運動不足解消するための具体的な運動！
寒くなって外に出て運動するのが嫌になっていませんか？
運動をすることが習慣化していないと「寒い」「暑い」に大きく左右されますよね。
今回はそんな方のために、室内でできる運動について考えてみたいと思います。
子どもから大人まですべての世...