ランニング 【ランナーズハイ×運動量】ランナーズハイを味わうための時間と負荷！
運動はどれくらいやったら気持ちいいと思えるのかって考えたことはありませんか？
「きついからいつまで経っても気持ちよくならないよ」とか「楽しくなんかならないよ」とか思うかもしれません。
今回はどのくらいの時間を運動に費やすと快感を味わうの...
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ランニング 【フルマラソン×完走】絶対に走りきることのできる練習法！
フルマラソンに挑戦するときの最初の目標は「なんでもいいから完走」です。
次の目標は「歩かず完走」。
それらをクリアしてタイムを意識し始めます。
私は３回目で初めてタイムを意識しながら走ることができました。
そしてその頃「サブ４」とい...
トレーニング 【水中×運動】水中で運動することのメリット
「ランニングってきついよね」
「ウォーキングも雨の日とかあるとつい途切れちゃう」
という方に今回は水中で運動して健康になろうシリーズです。
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ランニング 【運動パフォーマンス×食事】今ある力を発揮するための食事！
ある社会人野球チームは、食事メニュープログラムを取り入れたシーズンに全国優勝を果たしました。
「それって食事メニュープログラムじゃなくて選手力や練習量の問題じゃない？」
と思うかもしれません。
翌年、食事メニュープログラムを中断したら...
体育 【ハードル走×ハードリング】ハードルのぎりぎりを跳ばせる指導法！
ハードル走は体育の授業でも難しい種目の一つです。
その理由はインターバル（ハードルとハードルの間の歩数）が合わなかったり、ハードリング（ハードルを跳び越す）が難しいし連動しにくいからです。
ハードリングが上手くいかないと着地したときに体...
教育 【アクティブラーニング×授業】話し合いを取り入れた授業展開！
「休み時間はあんなに楽しそうに大きな声を出して遊んでいた子が、どうして授業になると黙ってしまうのだろう・・・」
と思うことはありませんか？
それは子どもたちが
「間違いたくない」
「話し合っても聞いてくれない」
という不安が大きい...
教育 【体育×授業の組み立て】トレーニングをドリルの違いをはっきりさせる！
「練習」というと、ランニングをしたり、筋力トレーニングをしたりすることを思い浮かべる方がいるかもしれません。
しかし、これは「トレーニング」と言います。
トレーニングをすると、筋肉の量が増えて力がアップしたり、持久力がついたりします。
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教育 【体育評価×陸上】「思考力・判断力」を的確に付けるポイント！
体育の評価と聞くと
「足が速い子がＡでしょ」
「シュートをたくさん決めた子がＡでしょ」
「難しい技ができる子がＡでしょ」
と思うでしょうか。
あながち間違えではありませんが、それだけでは不十分です。
その評価をしているとたくさん...
教育 【体育×技能習得×イメージ】頭の中にイメージを作って技能習得！
体育の授業で子ども達に習得してほしい技能ってありますね。
ですが口で言っても伝わらないことがあります。
そんなときに子ども達のイメージにあるものに置きかえて伝えると動きが変わってくることがあります。
今回は動きを変えるためのイメージに...
教育 【プログラミングスクール×選び方】絶対に失敗しない選び方５選！
学校教育ではプログラミング学習が取り組まれています。
学校の勉強でやったことによってさらに詳しくプログラミングを学びたいという子も多くいます。
また、将来の夢のためにプログラミング学習を深く学びたいという子も多くいます。
今回はプログ...