【抱え込み跳びコツ】跳び箱運動！抱え込み跳び攻略法！段階的指導と場の設定！

跳び箱の抱え込み跳びは、子どもたちにとって超えなければいけない壁の一つです。
脚を閉じて跳ぶという技能は、脚を開いて跳ぶのとは比べものにならないくらい恐怖を感じます。
今回は、抱え込み跳びの段階的な指導と場の作り方を解説したいと思います。

１　抱え込み跳びの段階的な指導

抱え込み跳びは閉脚跳びとも言い、脚を閉じて跳ぶという方法です。
この閉じるという部分に恐怖心が生まれ、跳ぶことを困難としています。
ではどこに恐怖があるのか？
それは閉じた脚が跳び箱に当たって、顔面から落下しないだろうか・・・？！というのが圧倒的に多い怖さです。
ここに怖さがなくなれば跳べるという理屈なのですが、それがどうしてもうまくいかないのが体育の授業です。
では段階的な指導をどのように組んでいくのがいいのかというお話をしたいと思います。
そもそも跳び箱の技能は

の４つの場面に区切られます。
この段階的な指導をできれば抱え込み跳び攻略も見えてきます。
そして、それぞれをしっかりと身に付けることができればあっという間に、抱え込み跳びであっても跳ぶことができます。

ブログ：跳び箱のコツを徹底解説！跳ぶって意外と簡単！

２　段階的な指導「助走」

助走は、あまり長くならないことをおすすめします。
体操競技の跳馬とは違うので、長い助走は必要ありません。
体育で行う跳び箱運動では、開脚跳びや抱え込み跳びでは長い助走は恐怖心を増幅してしまい、かえって技能習得の妨げになってしまいます。
助走をすればするほど、スピードが出てしまい、前に進む力をもらいすぎてしまいます。
前に進む力が強ければ、苦手な子は前に吹っ飛びます。
前に吹っ飛ぶと恐怖心が増幅し、跳び箱への苦手意識を強めてしまいます。
１歩助走、３歩助走という風になるべく短い助走から跳ぶようにしましょう。
１歩助走であれば片足で立って、そのままロイター板に両足で乗るということを繰り返しましょう。

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３　段階的な指導「踏切」

踏切はロイター板に、両足で強く乗ることを意識させましょう。
強く踏むことによって、前ではなく上に力をもらうことができます。
少ない助走で前に小さな力をもらい、強い踏切で上に大きな力をもらうことが重要です。

４　段階的な指導「着手」

手は跳び箱の前につくようにしましょう。
跳び箱の半分よりも前です。
助走でもらった前方向への力は、前に手をつくことに使います。
そもそも跳び箱が跳び越えられない子は、この着手部分に一番の課題があります。
前に倒れることが怖いので、ブレーキをかけてしまいます。
跳び箱が跳べな子は着手した手よりも肩を前に出すことで跳ぶことができるのに、ブレーキをかけて肩が前に出ないようにしてしまうのです。
このような子どもの姿を見たことがありませんか？
この肩を手よりも前にしてあげることこそが、跳び箱クリアの鍵と言っても過言ではありません。
そのため、跳び箱着手の前段階として、床でうさぎ跳びを繰り返しして、肩を前にする練習をするのもいいし、同じようにうさぎ跳びでマットを跳び越えるという練習をしても良いと思います。
低ければ低いほど落下の危険性が減るので子どもたちは怖がらずに実践することができます。
また、いきなり跳ぶことはかなり難しいので着手の後には、そのまま跳び乗らせましょう。
このときに足の裏をちゃんと跳び箱について乗るということを意識させてください。
正座のようにして乗っていては一生できません。

５　段階的な指導「着地」

ここまでくればできたも同然です。
なぜなら着地をしっかりしない子はほとんどいないからです。
ただ、子どもたちに伝えておかなければいけないのは、両足で膝を曲げて着地するということを意識させることです。

６　抱え込み跳びのための場

７　まとめ

抱え込み跳びは小学生の跳び箱技能でも難易度の高い方です。
段階的に指導をしてクリアしていきましょう。

段階的な指導ができるように、腰を上げる場、ゴムひもを使った場、跳び箱を横にした場を準備して、子どもたちに技能を身に付けさせてあげてください。