トレーニング

ある社会人野球チームは、食事メニュープログラムを取り入れたシーズンに全国優勝を果たしました。 「それって食事メニュープログラムじゃなくて選手力や練習量の問題じゃない？」 と思うかもしれません。 翌年、食事メニュープログラムを中断したら...

校庭の遊具って使っているようで使っていません。 または、使っているけれど本来の使い方と違っているということってありませんか？ のぼり棒だったら一輪車を乗る時の宿り木にしているってことはよくあることです。 今日はそんなくすぶっている遊具...

「練習では良い記録が出るのに、試合ではその力を出すことができない」 こういうことって珍しいことではないと思います。 スポーツの成績や成果には、技術や体力の他に、心の面も大きく関わっています。 トレーニングによって心の面を強化することっ...

「認知能力」と「非認知能力」という言葉があります。 子どものうちにどちらも身につけたいところですが、最近の傾向では「非認知能力」の方が重視されています。 今回は「非認知能力」について考えていきたいと思います。 最後まで読んでいただくと...

「ランニングってきついよね」 「ウォーキングも雨の日とかあるとつい途切れちゃう」 という方に今回は水中で運動して健康になろうシリーズです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle ...

短距離走では息をあまりしないで一気に走ると思っている人はいないでしょうか？ 実際にはそんなことはなく、ちゃんと息をしています。 「有酸素運動」「無酸素運動」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。 今回は「有酸素運動」と「無酸素運...

短距離走で速く走れるようになりたいと思うのは人類の夢です。 引退してしまいましたがウサインボルト選手のように速く走れるのはストライドとピッチの究極の両立ができていたからではないでしょうか。 今回はストライドとピッチについて考え、自分に合...

運動やスポーツをしているとスランプにぶち当たるときがあります。 走っても走っても記録が伸びない・・・ 泳いでも泳いでも記録が伸びない・・・ 今回はそんなスランプ期を乗りこえる方法について考えていきたいと思います。 ...

「勉強したのに覚えていない」 「なかなか覚えられない」 「ん～なんだっけ？」 こんなことってたくさんあります。 学習において記憶というのは必要不可欠です。 そんな記憶には科学的に効果があるとされる勉強法がいろいろあります。 今回...

勉強をはじめたものの、１５分も経たないうちに集中が切れてしまった・・・ そういうときにそのまま勉強を続ける前に、集中力をもう一度高めるためのテクニックがあります。 今回は下がってしまった集中力をもう一度高めるためのコツについて考えていき...