トレーニング

朝、ランニングしていても寒くなく気持ちよく走れる季節です。 新緑の季節で走っていて視覚的にも気持ちよさを感じます。 こんな季節になると「サイクリングに行きたくなる」という声もよく聞きます。 「ランニングをはじめるのはなぁ」と思ってなか...

子どもは遊びの中からいろいろな技能を獲得していくものです。 ですが、どんな遊びをさせていれば良いのかって意外とわからないものです。 今回は未就学児が小学校に上がる前にどんな遊びをしていたらいいのか、それがどのように役に立つのかについて解...

これから川遊びのシーズン到来ということで、川遊びの良さや楽しみ、注意点などを解説したいと思います。 子どもの体力向上・運動能力向上という意味でも一緒に考えていきたいと思います。 (adsbygoogle = win...

今の子どもたちの体力は二極化していると言われています。 体力がある子はところんあるし、体力がない子はとことんありません。 「昔に比べると今の子どもたちは体力が落ちているなぁ」 というのは、とことん落ちている子の方を指します。 でも、...

「年をとると筋肉痛が遅れてでるよ」という話をよく耳にしませんか？ その年をとるっていつからのことなんでしょうか？ 今回は、そんなだれもが耳にしたことがあるけれど、よくわからないから調べてみましたシリーズです。 最後まで読んでいただくと...

体力をつけたり、技能を習得したり、パフォーマンスを上げたりするのに継続力というのは必要不可欠です。 以前、継続力について解説しました。 ブログ：継続は成功を呼び寄せる！継続力を鍛えるための考え方と方法４選 今回は運動を続ける力である「...

ある社会人野球チームは、食事メニュープログラムを取り入れたシーズンに全国優勝を果たしました。 「それって食事メニュープログラムじゃなくて選手力や練習量の問題じゃない？」 と思うかもしれません。 翌年、食事メニュープログラムを中断したら...

「なんとなく外に出て運動するのが面倒だな」「ランニングしないで撮りためているドラマをみたいな」 と思っている方は多いのではないでしょうか？ 今回は、できれば外でランニングをしてほしいですが、お家でできる「ながら運動」をご紹介したいと思い...

「鉄棒って教えるの難しいなぁ」 「コツって言われても・・・」 そんなことってありませんか？ 今回は鉄棒の技の解説をしたいと思います。 取り上げたい技は「足かけあがり」「飛行機とび」の２つです。 上がり技と下り技が身に付くと高学年で...

子どもは遊びの中からいろいろな技能を獲得していくものです。 ですが、どんな遊びをさせていれば良いのかって意外とわからないものです。 今回は未就学児が小学校に上がる前にどんな遊びをしていたらいいのか、それがどのように役に立つのかについて解...