トレーニング 自分のカラダをデザインしよう！筋トレ編
理想的な身体というのは人それぞれ違うものです。
痩せたマッチョ体系を目指す人、がっちりマッチョを目指す人、やっているスポーツの関係で下半身に重心を置きたい人。
それは様々な理想体型というのがあります。
バランスのいい身体というのも結局...
2021-03
トレーニング 
ランニング ランニング中に使いたいおすすめアプリ！移動しただけお小遣いになる！
楽しみながら、ランニングができたらいいなぁと思うことはありませんか？
このブログでは楽しみながら走る方法もいくつか紹介してきましたが、今回は「楽しみながら走るスマホアプリ」について解説したいと思います。
今回のおすすめスマホアプリは...
体育 【速く走るためのコツ】かけっこ・短距離走が速くなるコツ！意外と知らない３つのこと
運動会や体育の授業でかけっこや短距離走が速くなったらいいなぁという子どもたちを見かけたことはありませんか？
今回は速く走る、裏ワザを解説します。
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ランニング マラソンでペースを保つための練習法５選！
フルマラソンに挑戦するときの最初の目標は「なんでもいいから完走」です。
次の目標は「歩かず完走」。
それらをクリアしてタイムを意識し始めます。
私は３回目で初めてタイムを意識しながら走ることができました。
そしてその頃「サブ４」とい...
ランニング 食でレースを制す！マラソン前日・当日に食べるべき５選！
ハーフマラソンでもフルマラソンでも、前日や当日に何を食べたらいいのだろう？と思う方もいると思います。
何でもいいやではなく、せっかく積んだ練習の力を発揮できるように、食べるものにも意識を向けてほしいと思います。
そこで今回は、レース前日...
ランニング 運動で気持ちよくなるメカニズム！ランナーズ・ハイになるにはどれくらいやったらいいの？
運動はどれくらいやったら気持ちいいと思えるのかって考えたことはありませんか？
「きついからいつまで経っても気持ちよくならないよ」とか「楽しくなんかならないよ」とか思うかもしれません。
今回はどのくらいの時間を運動に費やすと快感を味わうの...
スポーツ＆運動 子どもたちの「ココロの体力を。」リベルタサッカースクール！
子どもたちの体力は二極化してきていると言われています。
学校体育の中でも、各種目でたくさんの技能も体力も身に付け、運動シーンで活躍する子はたくさんいます。
一方で、体を動かすこと自体が苦手で、技能も体力も身についていない子もたくさんいる...
スポーツ＆運動 【スポーツ×ショップ選び】ギアさがし！ショップ比較！
運動をするときにどんなギアを選ぶかということはパフォーマンスを上げたり、記録を上げたりするうえでとても重要な要素と言えます。
何を着るのか、何を履くのか、何を持つのか。
そんなときにどこで買えばいいのかを考えていきたいと思います。
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ランニング ランニングを長続きさせるための行動！おすすめ６選！
ランニングをするときにどのように過ごしますか？
走っているときは走っています。
変な質問ですが、よく思うことです。
１５分走るとき、３０分走るとき、１時間走るとき・・・
走っているだけではただ苦痛だから、どんなことをしていたらいいだ...
ランニング 【フルマラソン×装備】フルマラソン走破のための装備！おすすめ４選！
マラソンをはじめてみて、少し経つとフルマラソンに挑戦したいという気持ちになる方は少なくありません。
でもフルマラソンを走ってみたいけど、どのような装備で走ったらいいのかわからない。
という方も少なくないと思います。
１０kmマラソン、...