スポーツ心理学 【緊張×リラックス法】試合前に役立つリラックス法！
試合というのは誰だって緊張します。
稀に全く緊張しませんという選手もいますが、緊張して当たり前だと思ってください。
「緊張しない人がいるのに自分は緊張している・・・」
「自分はこんなに緊張しているのに、みんな緊張していなさそう・・・」...
2023-10
スポーツ心理学 
トレーニング 【有酸素運動×無酸素運動】違いを把握して有効なトレーニング！
短距離走では息をあまりしないで一気に走ると思っている人はいないでしょうか？
実際にはそんなことはなく、ちゃんと息をしています。
「有酸素運動」「無酸素運動」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。
今回は「有酸素運動」と「無酸素運...
トレーニング 【ストライド×ピッチ】自分に合った究極の走り方！
短距離走で速く走れるようになりたいと思うのは人類の夢です。
引退してしまいましたがウサインボルト選手のように速く走れるのはストライドとピッチの究極の両立ができていたからではないでしょうか。
今回はストライドとピッチについて考え、自分に合...
トレーニング 【スランプ×乗り越え方】誰にでも起こるスランプを乗る越える最適解！
運動やスポーツをしているとスランプにぶち当たるときがあります。
走っても走っても記録が伸びない・・・
泳いでも泳いでも記録が伸びない・・・
今回はそんなスランプ期を乗りこえる方法について考えていきたいと思います。
...
トレーニング 【記憶力×高める】試験に向けて記憶力を高める方法！
「勉強したのに覚えていない」
「なかなか覚えられない」
「ん～なんだっけ？」
こんなことってたくさんあります。
学習において記憶というのは必要不可欠です。
そんな記憶には科学的に効果があるとされる勉強法がいろいろあります。
今回...
トレーニング 【集中力×高める】試合や勉強で一度落ちた集中力を高める方法！
勉強をはじめたものの、１５分も経たないうちに集中が切れてしまった・・・
そういうときにそのまま勉強を続ける前に、集中力をもう一度高めるためのテクニックがあります。
今回は下がってしまった集中力をもう一度高めるためのコツについて考えていき...
トレーニング 【フラフープ×ダイエット】フラフープを使ってエクササイズをする！
フラフープ、それは古き良き時代の遊び道具として有名です。
でも今は単に子どもの遊び道具だけではないのです。
エクササイズの道具として、子どもの体力向上のため、体育授業の体つくりでの教具としての活用のため、そして遊び道具として・・・さまざ...
体育 【リレー×指導法】小学生に必ず教えるべきリレーのポイント！
リレーは短距離選手にとっての花形です。
また、小学校においても運動会や陸上記録会で盛り上がるのはリレーです。
今回はそんな (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); "&g...
スポーツ心理学 【スランプ×克服】誰にでも起こるスランプを乗り越える方法！
運動やスポーツをしているとスランプにぶち当たるときがあります。
走っても走っても記録が伸びない・・・
泳いでも泳いでも記録が伸びない・・・
今回はそんなスランプ期を乗りこえる方法について考えていきたいと思います。
...
トレーニング 【なわとび×トレーニング】健康のために行うといいなわとび！
なわとびの高い運動効果は、もはや科学的に証明されています。
そのため、健康やダイエットには当然のように用いられています。
そしてそれだけでなくトップアスリートたちもなわとびをトレーニングに取り入れているのです。
今回は (adsb...