ランニング ランニング！どうしたら脂肪燃焼するの？疑問に答えます！
ランニングと一口に言っても、「週に何日くらいのペースでやったらいいのか」「食べる前か後か」「いつやったらいいのか」など疑問をもつことがあると思います。
今回は、それらのことを回答していきたいと思います。
今回は「脂肪燃焼」と...
2021-03
ランニング 
体育 みんなで世界記録に挑戦！超えろ８ｍ９５ｃｍ！
体育の授業はみんなが楽しくなければいけません。
かといって運動量が落ちてもいけません。
体育が得意な子にとっては、どんな内容であろうがやりたいし、苦手な子にとっては工夫をしてあげなければやりたいとは思いません。
まして得意な子だけが評...
体育 小学校器械運動でシンクロをして技能も思考力も協調性も伸びる！
小学校は体育では技能を伸ばしてあげるというのは当然のことである。
そしてさらに思考力も身に付けば、自分の技能を伸ばす術やチームとしての作戦を考えることにとても役立ちます。
また、小学校では体育に限らず各教科にわたって一人で生活をすること...
ランニング ジョギング入門！これから走り始めたい人の入門プログラム公開！
これから運動を始めたいという人やジョギングやランニングを始めたいという人が絶対に覚えておかなければいけないことは
「身体を酷使すればするほど、身体を改善できるということは迷信的な考え方である」
ということです。
今もっている力以上の過...
トレーニング 自分のカラダをデザインしよう！コアトレーニング編
「コア」、それはすなわち芯です。
自分の体のコア（芯）となる部分を鍛えることによってどのような効果が得られるのでしょうか。
今回はコアトレーニングについて解説します。
以前
ブログ：自分のカラダをデザインしよう！筋トレ編
の解説も...
トレーニング なりたい自分になれる！トレーニング効果を高めるための５つの原則
何か運動をするときにトレーニングをします。
トレーニングにはどんな効果があるのか、そしてどのようにするのがいいのかについて解説します。
１ トレーニングとは？
トレーニングはからだの適応を利用したもので、一時的な適応と永続的な適応の２...
教育 【体育×指導法】一流選手は一流指導者になれるのか？指導者に必要な５つのこと
「一流選手は一流の指導者になれない」という言葉を聞いたことがありますか？
どうしてそのような言葉が生まれたのでしょう。
結論から言うと、半分は正解で半分は不正解です。
その理由は、一流選手だった人でも一流の指導者はいるし、名もない選手...
体育 だれでもできる前転！マット運動基礎基本！
マット運動において前転と後転というのはすべての技につながる基礎・基本と言える技です。
前転と後転ができないのに開脚前転はできないし、伸膝後転はできません。
それらを完璧にやってこそ、発展技につながります。
一方で、意外と前転や後転って...
教育 子どもの体力低下！その理由２つと対策２つ
子どもの体力低下がずっと叫ばれている。
多くの調査でそれは実証済みだ。
しかし、知っていながらも現場ではなかなか手が入らない。
それはなぜなのか？
今回は子どもの体力低下の理由と対策について解説します。
１ 体力低下の理由
① ...
ランニング ランニング！フルマラソンを完走するためのペース配分！
フルマラソンを完走するためには、一定のペースを保って走り続ける力が必要です。
自分でどれくらいで走ろうとペースを設定することが重要です。
そのためには自分がどれくらいのペースで走ることができるのかをまずは知らないといけません。
また、...